ເຄື່ອງນວດໂຍຄະທີ່ມີປະສິດທິພາບໄວ
ເຄື່ອງນວດໂຍຄະທີ່ມີປະສິດທິພາບໄວ
ປ່ອຍຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໄວ ແລະ ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ບໍລິເວນດັ່ງກ່າວ, ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດກ້າມຊີ້ນນ่อง, ກ້າມຊີ້ນ quad, ກ້າມຊີ້ນ IT ຫຼື ກ້າມຊີ້ນ hamstring ໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ຊ່ວຍໃນການຍືດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານໃຫ້ຍາວຂຶ້ນໂດຍການໃຊ້ແຮງກົດດັນໃສ່ບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ.
ມືຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຜູກມັດ ແລະ ຊ່ວຍຮັກສາອາການເຈັບກ້າມຊີ້ນໃຫ້ໜ້ອຍທີ່ສຸດ.
ຂະໜາດກະທັດຮັດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ລູກກິ້ງໃນພື້ນທີ່ໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດວຽກ.
ເຮັດການນວດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ
ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີເຫື່ອອອກ, ຖ້າທ່ານບໍ່ນວດກ້າມຊີ້ນທີ່ແຂງກະດ້າງ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຂາຊ້າງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ. ຫຼັງຈາກອອກກຳລັງກາຍແລ້ວ, ໃຫ້ນວດກ້າມຊີ້ນເພື່ອຫຼີກລ່ຽງອາການເຈັບໃນມື້ຕໍ່ມາ, ເຮັດໃຫ້ຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍສວຍງາມ, ແລະ ເພີ່ມປະສິດທິພາບການອອກກຳລັງກາຍເປັນສອງເທົ່າ.
ບັນເທົາອາການປວດຄໍ ແລະ ບ່າໄຫລ່ ຟື້ນຟູນິໄສແບບເດັກຍິງ
ບັນເທົາກ້າມຊີ້ນຄໍ ແລະ ຄໍ, ປັບປຸງຄວາມແຂງຂອງຄໍ, ບັນເທົາກ້າມຊີ້ນ trapezius, ປັ້ນຮູບໂຄ້ງຄໍຫງส์, ບ່າໄຫລ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ ແລະ ຫຼັງບາງ, ເສີມສ້າງອາລົມ.
ແຂນແໜ້ນ
ສະບາຍດີຊີ້ນ
ເຈົ້າສາມາດນວດແຂນໄດ້ງ່າຍດ້ວຍມືດຽວ, ແຂນບາງໆ, ຖອດແຂນເສື້ອຜີເສື້ອອອກ, ແລະ ແຕ່ງຕົວດ້ວຍແຂນນ້ອຍໆທີ່ເປີດເຜີຍເພື່ອສະແດງສະເໜ່.
ບຳລຸງຫຼາຍສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ
ເໝາະສຳລັບທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ ເຊັ່ນ ບ່າໄຫລ່, ຫຼັງ ແລະ ຂາ
ກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ການຝຶກອົບຮົມທີ່ສຳຄັນກ່ອນການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ເຈັບປວດຫຼັງຈາກການອອກກຳລັງກາຍ
ນວດສະບາຍ
一
ຍູ້ ແລະ ກົດໃກ້ກັບຮ່າງກາຍ, ການຟື້ນຕົວຈະໝັ້ນຄົງ
ນວດຈຸດເຈັບເພື່ອກະຕຸ້ນພະລັງງານ ແລະ ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບເຈັບ
ຈຸດລອຍສາມມິຕິແບບ 3 ມິຕິ
ການອອກແບບການນວດທີ່ສົມເຫດສົມຜົນ
ວັດສະດຸໂພລີເມີອິນຊີ, ການກົດທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ຊັດເຈນ, ການຕອບສະໜອງທີ່ຊັດເຈນຕໍ່ການສຳຜັດຂອງຮ່າງກາຍ
ຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ເຄັ່ງຕຶງຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບໃນມື້ຕໍ່ມາ
ເພົາເຫຼັກຮັບນ້ຳໜັກໄດ້ສອງເທົ່າ ມ້ວນລຽບງ່າຍ, ແຂງແຮງ ແລະ ທົນທານ, ປອດໄພກວ່າໃນການໃຊ້
ອຸປະກອນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຈຳເປັນ ເໝາະສຳລັບນັກກິລາ, ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ ແລະ ຜູ້ອອກກຳລັງກາຍ.
ການນວດເນື້ອເຍື່ອເລິກ ແລະ ສະດວກສະບາຍຂອງສ່ວນໃດສ່ວນໜຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຫຼັງ, ບ່າໄຫລ່ ແລະ ຂາ.
ມືຈັບທີ່ໃຊ້ງ່າຍມີຊັ້ນຮອງທີ່ບໍ່ລື່ນເພື່ອການຈັບທີ່ແໜ້ນໜາ ແລະ ຫຼຸດຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງມືໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ໄມ້ມ້ວນກ້າມຊີ້ນ. ມັນຮູ້ສຶກດີຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຄວາມຍາວທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເຂົ້າເຖິງທຸກບ່ອນ | ໃຊ້ຄວາມຕຶງທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຕ້ອງການເພື່ອບັນເທົາກ້າມຊີ້ນທີ່ເຈັບປວດ, ເລັ່ງການຟື້ນຕົວ ແລະ ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ພ້ອມທັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ.
