ເມື່ອຂ້ອຍຕັ້ງຫ້ອງລູກຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນດ້ວຍສຽງອ່ອນ, ອົບອຸ່ນ ແລະປັບຄວາມສະຫວ່າງໄດ້. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າການເຮັດໃຫ້ແສງສະຫວ່າງເຮັດໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ. ແສງອັນອ່ອນໂຍນນີ້ສ້າງພື້ນທີ່ປອດໄພ ແລະສະດວກສະບາຍໃນທຸກໆຄືນ.
Key Takeaways
- ເລືອກໄຟທີ່ອົບອຸ່ນ, ຫຼຸດແສງໄດ້ ເຊັ່ນ: ສີແດງ ຫຼື ສີອຳເບີ ທີ່ມີລະດັບຕ່ຳກວ່າ 50 lumen ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ ແລະ ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
- ເລືອກດອກໄຟສຳຜັດທີ່ປອດໄພ ແລະ ເຢັນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ເປັນມິດກັບເດັກນ້ອຍ ແລະ ຮັກສາສາຍໄຟໄວ້ໄກເພື່ອປົກປ້ອງລູກຂອງທ່ານ.
- ວາງແສງໄຟຢ່າງລະມັດລະວັງຈາກບ່ອນນອນ ແລະໃຊ້ວິທີເຮັດໃຫ້ມີແສງເວລານອນທີ່ສອດຄ່ອງກັນ ເພື່ອສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການນອນທີ່ສະຫງົບ ແລະສະດວກສະບາຍ.
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ການຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນມີແສງສະຫວ່າງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເດັກນ້ອຍ
ຄວາມສໍາຄັນຂອງສີແສງສະຫວ່າງແລະຄວາມສະຫວ່າງ
ເມື່ອຂ້ອຍເລີ່ມຕົ້ນຊອກຫາໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນສໍາລັບຫ້ອງຂອງລູກຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າສີແລະຄວາມສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍປານໃດ. ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ລູກຮູ້ສຶກສະຫງົບ ແລະປອດໄພ, ໂດຍສະເພາະເວລານອນ. ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າແສງສະຫວ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ໃຫຍ່ຫຼວງໃນວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍນອນດີ.
- ແທ້ຈິງແລ້ວ, ແສງສີຟ້າ ຫຼືສີຂາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍນອນຫຼັບຍາກຂຶ້ນ. ສີເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງ melatonin, ເຊິ່ງເປັນຮໍໂມນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົານອນ.
- ແສງສີແດງ ແລະອໍາພັນບໍ່ຂັດກັບເມລາໂທນິນ. ພວກມັນຊ່ວຍຮັກສາວົງຈອນການນອນຕາມທໍາມະຊາດຂອງເດັກນ້ອຍ.
- ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກແສງສະຫວ່າງ, overhead ຫຼືແສງສີຟ້າໃນຫ້ອງນອນຂອງເດັກນ້ອຍ.
- ແສງສະຫວ່າງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນອ່ອນໆແລະສີອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນສີແດງຫຼືອໍາພັນ, ແລະຄວນຈະຕ່ໍາກວ່າ 50 lumen.
- ການໃຊ້ແສງອຳພັນທີ່ມືດມົວໃນເວລາໃຫ້ອາຫານໃນຕອນກາງຄືນ ຫຼືເມື່ອມີລົມພັດແຮງຊ່ວຍໃຫ້ເດັກນອນຫຼັບສະບາຍແລະສະບາຍ.
ຂ້ອຍຍັງອ່ານວ່າແສງໄຟທີ່ອົບອຸ່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນໃນຫ້ອງຮູ້ສຶກໃຈຮ້າຍ ຫຼືເຄັ່ງຕຶງໜ້ອຍລົງ. ແສງໄຟເຢັນໆ ເຊັ່ນ: ສີຂາວ ຫຼືສີຟ້າສົດໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດຫຼາຍຂຶ້ນ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ຫ້ອງຂອງລູກຮູ້ສຶກສະຫງົບ, ສະນັ້ນຂ້ອຍມັກເລືອກໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນທີ່ມີແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ, ອົບອຸ່ນ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ເດັກນ້ອຍຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະບາຍ, ແລະຂ້ອຍຮູ້ສຶກສະຫງົບຄືກັນ.
ເຄັດລັບ:ລອງໃຊ້ໄຟທີ່ມີຄວາມສະຫວ່າງທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ຂ້ອຍມັກຮັກສາມັນໄວ້ຕອນນອນໜ້ອຍ ແລະສົດໃສຂຶ້ນໜ້ອຍໜຶ່ງເມື່ອຕ້ອງກວດເຊັກລູກ.
ຄຸນນະສົມບັດຄວາມປອດໄພທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຫ້ອງເດັກນ້ອຍ
ຄວາມປອດໄພເປັນອັນດັບທໍາອິດຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ. ເມື່ອຂ້ອຍເລືອກໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນ, ຂ້ອຍຊອກຫາຄຸນສົມບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແສງສະຫວ່າງເຢັນສໍາພັດໄດ້. ເດັກນ້ອຍມັກສໍາຫຼວດ, ແລະຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການບາດແຜໃດໆ.
- ຂ້ອຍເລືອກໄຟທີ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ປອດໄພ ເຊັ່ນ: ຊິລິໂຄນເກຣດອາຫານ ຫຼືພລາສຕິກກັນໄຟ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະປອດໄພຖ້າລູກຂອງຂ້ອຍແຕະພວກມັນ.
- ຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງໄຟທີ່ມີສ່ວນນ້ອຍໆ ຫຼືແບັດເຕີຣີວ່າງ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຄວນຈະປອດໄພແລະທົນທານ.
- ຂ້ອຍມັກໄຟທີ່ສາມາດສາກໄຟໄດ້. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຂ້ອຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບສາຍໄຟຫຼືສາຍໄຟຢູ່ໃກ້ກັບບ່ອນນອນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີກວດສອບວ່າແສງສະຫວ່າງແມ່ນຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະຈະບໍ່ໄດ້ງ່າຍ.
ແສງສະຫວ່າງຕົບແຕ່ງຫ້ອງນອນທີ່ດີຄວນເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ. ບາງຄັ້ງຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາມັນໄປຫ້ອງອື່ນຫຼືເອົາມັນກັບພວກເຮົາໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເດີນທາງ. ຂ້ອຍຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະພົກພາ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍທີ່ຈະຈັດການກັບການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນ.
ໝາຍເຫດ:ວາງແສງໃຫ້ໄກຈາກມືລູກສະເໝີ, ແຕ່ໃຫ້ໃກ້ພໍທີ່ຈະໃຫ້ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າປອດໄພ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ.
ວິທີການເລືອກແລະນໍາໃຊ້ໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ
ປະເພດຂອງໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນສໍາລັບຫ້ອງເດັກນ້ອຍ
ໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຊື້ເຄື່ອງສໍາລັບຫ້ອງຂອງລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນທາງເລືອກຫຼາຍດັ່ງນັ້ນສໍາລັບໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນ. ບາງປະເພດເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າແບບອື່ນໆສໍາລັບການນອນແລະຄວາມປອດໄພ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍພົບ:
- ໄຟ LED ໃນກາງຄືນ: ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພະລັງງານປະສິດທິພາບແລະຢູ່ເຢັນ. ຫຼາຍຄົນມີຄຸນສົມບັດເຮັດໃຫ້ມືດມົວ ແລະປ່ຽນສີ, ເຊິ່ງຂ້ອຍມັກໃຫ້ອາຫານກາງຄືນ.
- ເຊືອກຫຼືໄຟ fairy: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຄວາມອ່ອນນຸ້ມ, ເງົາງາມ. ໝໍ້ໄຟທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີຈະປອດໄພກວ່າ ເພາະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງສຽບໃສ່ຝາ.
- ໂຄມໄຟຕາຕະລາງທີ່ມີ dimmers: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຂ້ອຍຄວບຄຸມຄວາມສະຫວ່າງສໍາລັບເລື່ອງນອນຫຼືການປ່ຽນແປງຜ້າອ້ອມ.
- ແສງໂປເຈັກເຕີ: ພໍ່ແມ່ບາງຄົນໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະແດງຮູບດາວຫຼືຮູບຮ່າງເທິງເພດານ. ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ພວກມັນພຽງແຕ່ຢູ່ໃນການຕັ້ງຄ່າຕ່ໍາສຸດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ overstimulation.
- ດອກໄຟອັດສະລິຍະ: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ຂ້ອຍປັບຄວາມສະຫວ່າງ ແລະສີດ້ວຍໂທລະສັບ ຫຼືສຽງຂອງຂ້ອຍ, ເຊິ່ງເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເມື່ອມືຂອງຂ້ອຍເຕັມ.
ແພດເດັກເວົ້າວ່າເດັກນ້ອຍນອນດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ມືດ, ສະນັ້ນຂ້ອຍໃຊ້ໄຟກາງຄືນເປັນສ່ວນໃຫຍ່ເພື່ອຄວາມສະດວກຂອງຂ້ອຍເອງໃນເວລາດູແລກາງຄືນ. ແສງສີແດງ ຫຼື ສີອຳເບີແມ່ນດີທີ່ສຸດ ເພາະພວກມັນບໍ່ປົນກັບເມລາໂທນິນ ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍນອນຫຼັບໄດ້. ຂ້ອຍຫຼີກລ່ຽງໄຟສີຟ້າເນື່ອງຈາກພວກມັນສາມາດລົບກວນການນອນ.
ເຄັດລັບ:ຂ້ອຍລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກຂອງຂ້ອຍຈະໃຫຍ່ຂຶ້ນ ຫຼືຂໍແສງກາງຄືນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນສ່ວນປົກກະຕິຂອງການນອນ.
ຄຸນນະສົມບັດທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກໄຟ
ຂ້ອຍມັກຈະຊອກຫາລັກສະນະທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາເລືອກໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນສໍາລັບຫ້ອງຂອງລູກຂອງຂ້ອຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດສຳລັບຂ້ອຍ:
- ຄວາມສາມາດ dimming: ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວບຄຸມຄວາມສະຫວ່າງຂອງແສງສະຫວ່າງ, ໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນ. ໄຟ Dimmable ຊ່ວຍໃຫ້ຫ້ອງສະຫງົບແລະສະດວກສະບາຍ.
- ຟັງຊັນຈັບເວລາ: ເຄື່ອງຈັບເວລາໃຫ້ຂ້ອຍຕັ້ງໄຟເພື່ອປິດຫຼັງຈາກເວລາໃດຫນຶ່ງ. ອັນນີ້ຊ່ວຍສອນລູກຂອງຂ້ອຍເມື່ອຮອດເວລານອນ ແລະ ປະຢັດພະລັງງານ.
- ການຄວບຄຸມໄລຍະໄກຫຼື app: ຂ້ອຍມັກການປັບແສງສະຫວ່າງໂດຍບໍ່ຕ້ອງຍ່າງເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງແລະປຸກລູກຂອງຂ້ອຍ.
- ຕົວເລືອກສີ: ຂ້ອຍເລືອກດອກໄຟທີ່ໃຫ້ສີທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ສີແດງ ຫຼື ອໍາພັນ. ສີເຫຼົ່ານີ້ສະຫນັບສະຫນູນການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
- ວັດສະດຸທີ່ປອດໄພ: ຂ້ອຍເລືອກໄຟທີ່ເຮັດຈາກພລາສຕິກກັນແຕກ ຫຼື ຊິລິໂຄນຊັ້ນອາຫານ. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍປອດໄພຖ້າພວກເຂົາແຕະ ຫຼືຕຳແສງໄຟ.
- ສາມາດສາກໄຟໄດ້ ຫຼືໃຊ້ແບັດເຕີຣີໄດ້: ຂ້ອຍມັກໄຟທີ່ບໍ່ມີສາຍ. ອັນນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕົກຄ້າງ ຫຼືອັນຕະລາຍຈາກໄຟຟ້າ.
ນີ້ແມ່ນຕາຕະລາງໄວເພື່ອປຽບທຽບຄຸນສົມບັດ:
| ຄຸນສົມບັດ | ເປັນຫຍັງຂ້ອຍມັກມັນ |
|---|---|
| Dimmable | ປັບຄວາມສະຫວ່າງສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ |
| ໂມງຈັບເວລາ | ປິດອັດຕະໂນມັດ, ປະຫຍັດພະລັງງານ |
| ການຄວບຄຸມໄລຍະໄກ/ແອັບ | ໃຫ້ຂ້ອຍປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າຈາກທຸກບ່ອນ |
| ສີທີ່ອົບອຸ່ນ | ຮອງຮັບການນອນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫ້ອງສະດວກສະບາຍ |
| ວັດສະດຸທີ່ປອດໄພ | ປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະງ່າຍຕໍ່ການເຮັດຄວາມສະອາດ |
| ບໍ່ມີສາຍ | ຫຼຸດຜ່ອນອັນຕະລາຍໃນສວນກ້າ |
ຄໍາແນະນໍາການຈັດວາງແລະການຕິດຕັ້ງສໍາລັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມປອດໄພ
ບ່ອນທີ່ຂ້ອຍເອົາໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍຕ້ອງການໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍຮູ້ສຶກປອດໄພ ແລະ ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຂ້ອຍກໍ່ຕ້ອງຮັກສາຫ້ອງບໍ່ໃຫ້ເປັນອັນຕະລາຍ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ:
- ຂ້ອຍວາງແສງສະຫວ່າງອອກຈາກບ່ອນນອນ, ສະນັ້ນມັນບໍ່ສ່ອງແສງເຂົ້າຕາລູກຂອງຂ້ອຍໂດຍກົງ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເກັບສາຍແລະສຽບອອກຈາກການສາມາດບັນລຸໄດ້. ດອກໄຟທີ່ໃຊ້ແບັດເຕີຣີເປັນທີ່ມັກຂອງຂ້ອຍດ້ວຍເຫດຜົນນີ້.
- ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ curtains blackout ເພື່ອຕັນແສງສະຫວ່າງນອກ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງມື້ ແລະ ນອນໄດ້ດົນຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຫຼີກເວັ້ນການເອົາຂອງຫຼິ້ນຫຼືການຕົກແຕ່ງໃນ crib ໄດ້. ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ນອນສະຫງົບ ແລະປອດໄພ.
- ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ແສງສະຫວ່າງຊັ້ນ, ເຊັ່ນໂຄມໄຟຂະຫນາດນ້ອຍແລະແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ, ດັ່ງນັ້ນຂ້າພະເຈົ້າສາມາດປັບອາລົມຂອງຫ້ອງສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
| ລັກສະນະ | ຄໍາແນະນໍາ |
|---|---|
| ປະເພດແສງສະຫວ່າງ | ໃຊ້ໄຟອ່ອນໆ, ຫຼຸດແສງໄດ້ເພື່ອປົກປ້ອງຕາທີ່ອ່ອນໄຫວຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບງຽບ. |
| ການວາງບ່ອນນອນ | ວາງບ່ອນນອນຢູ່ຫ່າງຈາກປ່ອງຢ້ຽມ, ຮ່າງ, ແລະແສງແດດໂດຍກົງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລົບກວນການນອນ. |
| ການປິ່ນປົວປ່ອງຢ້ຽມ | ໃຊ້ຜ້າມ່ານ ຫຼືບ່ອນຮົ່ມເພື່ອຄວບຄຸມແສງທໍາມະຊາດ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ລູກນອນຫຼັບໃນລະຫວ່າງມື້. |
| ແສງຊັ້ນ | ປະກອບໂຄມໄຟຕາຕະລາງ, ໂຄມໄຟພື້ນ, ແລະ dimmers ເພື່ອອໍານວຍຄວາມສະດວກໃນການດູແລໃນຕອນກາງຄືນໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ. |
| ການພິຈາລະນາຄວາມປອດໄພ | ຫຼີກລ້ຽງການຫຼິ້ນຫຼືການຕົກແຕ່ງໃນ crib ໄດ້; ຮັບປະກັນສາຍໄຟ ແລະເຟີນີເຈີເພື່ອປ້ອງກັນອັນຕະລາຍ. |
ໝາຍເຫດ:ເຖິງແມ່ນວ່າການລະເບີດສັ້ນໆຂອງແສງສະຫວ່າງທີ່ສົດໃສສາມາດຊັກຊ້າການນອນຂອງລູກຂອງຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີຮັກສາແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆແລະທາງອ້ອມ.
ການສ້າງການເຮັດໃຫ້ມີແສງນອນເປັນປະຈໍາ
ກິດຈະກຳເວລານອນທີ່ສອດຄ່ອງກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍຮູ້ວ່າຮອດເວລານອນ. ແສງສະຫວ່າງມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນເລື່ອງນີ້. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍໃຊ້ໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງວຽກປະຈຳກາງຄືນຂອງພວກເຮົາ:
- ຂ້ອຍເລີ່ມເວລາງຽບປະມານ 30 ນາທີກ່ອນນອນ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນແສງໄຟແລະຫຼິ້ນດົນຕີອ່ອນຫຼືອ່ານນິທານ.
- ຂ້າພະເຈົ້າຮັກສາການໃຫ້ອາຫານຄັ້ງສຸດທ້າຍສະຫງົບແລະອ່ອນໂຍນ, ມີແສງສະຫວ່າງ.
- ຂ້າພະເຈົ້າ swaddle ລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້າຫຼືສະເຫນີໃຫ້ pacifier ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ.
- ຂ້າພະເຈົ້າເອົາລູກຂອງຂ້າພະເຈົ້ານອນໃນຂະນະທີ່ເຂົາເຈົ້ານອນຫລັບແຕ່ຍັງຕື່ນນອນ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນອນຫລັບດ້ວຍຕົນເອງ.
- ຖ້າລູກຂອງຂ້ອຍຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຂ້ອຍຮັກສາແສງໃຫ້ມືດລົງແລະຫຼີກເວັ້ນການເວົ້າຫຼືຫຼິ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາກັບຄືນໄປນອນໄດ້ໄວ.
ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເຂົ້ານອນແບບປົກກະຕິໂດຍມີແສງມືດເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ, ການຕື່ນກາງຄືນໜ້ອຍລົງ, ແລະຕອນເຊົ້າທີ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນສຳລັບພວກເຮົາທັງສອງ.
ເຄັດລັບ:ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫມີປິດຫຼືຫົດແສງການຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນໃນເວລາດຽວກັນໃນແຕ່ລະຄືນ. ອັນນີ້ສັນຍານບອກລູກຂອງຂ້ອຍວ່າເຖິງເວລານອນ.
ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນກັບໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນ
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ຫຼາຍຢ່າງຈາກການທົດລອງແລະຄວາມຜິດພາດ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຜິດພາດບາງຢ່າງທີ່ຂ້ອຍພະຍາຍາມຫຼີກລ້ຽງ:
- ໃຊ້ໄຟທີ່ສະຫວ່າງເກີນໄປ ຫຼືເປັນສີຟ້າອ່ອນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດລົບກວນການນອນຫລັບຂອງລູກຂອງຂ້ອຍ ແລະແມ່ນແຕ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຕາຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ວາງໄຟໄວ້ໃກ້ກັບຕຽງນອນເກີນໄປ ຫຼືຢູ່ໃນສາຍຕາໂດຍກົງຂອງລູກຂ້ອຍ.
- ການເລືອກໄຟທີ່ເຮັດຈາກແກ້ວຫຼືວັດສະດຸທີ່ແຕກຫັກອື່ນໆ.
- ປ່ອຍສາຍ ຫຼືປລັກສຽບໄວ້ບ່ອນທີ່ລູກຂອງຂ້ອຍສາມາດເຂົ້າຫາພວກມັນໄດ້.
- ຂ້າມຜ້າມ່ານກາງແຈ້ງ, ເຊິ່ງຊ່ວຍສະກັດແສງຈາກພາຍນອກ ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບດີ.
- ການປ່ຽນແປງແສງສະຫວ່າງເປັນປົກກະຕິຫຼາຍເກີນໄປ. ເດັກນ້ອຍຮັກຄວາມສອດຄ່ອງ.
ແຈ້ງເຕືອນ:ແສງສະຫວ່າງທີ່ສະຫວ່າງຫຼືວາງໄວ້ບໍ່ດີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການນອນຫລັບແລະແມ້ກະທັ້ງບັນຫາສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວ. ຂ້ອຍເລືອກໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນທີ່ອ່ອນ, ອົບອຸ່ນ, ແລະປອດໄພຢູ່ສະເໝີສຳລັບຫ້ອງລູກຂອງຂ້ອຍ.
ເມື່ອຂ້ອຍເລືອກໄຟຕົກແຕ່ງຫ້ອງນອນ, ຂ້ອຍເລືອກອັນໜຶ່ງທີ່ມີແສງອົບອຸ່ນ, ມືດມົວ ແລະ ປັບຄວາມສະຫວ່າງໄດ້ສະເໝີ. ຂ້ອຍວາງມັນຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອຮັກສາຫ້ອງຂອງລູກຂ້ອຍໃຫ້ສະດວກສະບາຍ ແລະປອດໄພ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ການຄົ້ນຄວ້າເວົ້າວ່າ:
| ເຄັດລັບ | ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນ |
|---|---|
| ອົບອຸ່ນ, ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆ | ຊ່ວຍໃຫ້ເດັກຜ່ອນຄາຍ ແລະນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ |
| ການຈັດວາງຢ່າງລະມັດລະວັງ | ຮັກສາການນອນຢ່າງປອດໄພ ແລະບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ |
| ປົກກະຕິສະຫງົບ | ສະຫນັບສະຫນູນນິໄສການນອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ |
FAQ
ແສງກາງຄືນຂອງລູກຂ້ອຍຄວນສະຫວ່າງເທົ່າໃດ?
ຂ້ອຍຮັກສາແສງກາງຄືນຂອງລູກຂ້ອຍໃຫ້ມືດລົງ, ໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຕໍ່າກວ່າ 50 lumen. ແສງສະຫວ່າງອ່ອນໆນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍຜ່ອນຄາຍແລະນອນຫລັບໄດ້ໄວຂຶ້ນ.
ເຄັດລັບ:ຖ້າຂ້ອຍສາມາດເຫັນໄດ້ຊັດເຈນແຕ່ມັນຮູ້ສຶກສະບາຍ, ຄວາມສະຫວ່າງແມ່ນຖືກຕ້ອງ.
ຂ້ອຍສາມາດໃຊ້ໄຟປ່ຽນສີໃນຫ້ອງລູກຂອງຂ້ອຍໄດ້ບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ໄຟປ່ຽນສີເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຕິດກັບສີທີ່ອົບອຸ່ນເຊັ່ນ: ສີແດງຫຼືອໍາພັນໃນຕອນນອນ. ສີເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍໃຫ້ລູກຂອງຂ້ອຍນອນດີຂຶ້ນ.
ຂ້ອຍຈະເຮັດຄວາມສະອາດໄຟກາງຄືນຊິລິໂຄນໄດ້ແນວໃດ?
ຂ້ອຍເຊັດແສງສະຫວ່າງກາງຄືນຊິລິໂຄນຂອງຂ້ອຍດ້ວຍຜ້າປຽກ. ຖ້າມັນຫນຽວ, ຂ້ອຍໃຊ້ສະບູອ່ອນໆແລະນ້ໍາ. ມັນແຫ້ງໄວ ແລະປອດໄພສຳລັບລູກຂອງຂ້ອຍ.
ເວລາປະກາດ: ສິງຫາ-07-2025